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2020.04.02

ぎっくり腰の真実

 

こんにちは!

 

今回ブログを書かせていだきます。

信州の暴れ馬こと佐々木 凌汰です!

 

最近急激に涼しくなってきたり、ウイルスが蔓延してきたりと明るい話題は少ないですが!

 

今回もお身体についてお話をさせていただきます!!

 

寒い日と暖かい日が交互に来るこの季節

最近特に患者さんで多いのが、、、、

 

 

ギックリ腰です!!!

 

 

そもそもギックリ腰にどんな時になるのかと言うと、重い物を持った拍子や立ち上がろうとした際やくしゃみをした際本当に些細なことで起きることが多いです!

そんな誰しもが普段からしている行動で簡単に起こってしまうんです!!

 

根底には全身疲労というものがあります!

 

今の日本の状況だと、テレビをつけてもいい報道は少ないですし、行動も制限されてるきてしまってる今見えないところで疲労が溜まってきていると思います!

 

ぎっくり腰にならない為に、またなってしまった時の為に正しい知識や情報を持っておくことが予防に繋がってきます!

是非最後まで読んでみて下さい!

 

 

ぎっくり腰になって何より困るのが、かなりの激痛で横になる事や、

歩く事さえ困難になってしまい仕事や生活に大きな支障をきたす場合があります。

 

そんなギックリ腰がこの季節に多いのは寒さで筋肉や関節が固まり血流が悪くなりそれが原因となり、少しの負荷で発生してしまうのです。

 

 

 

とっても厄介なギックリ腰

どうしたら、予防できるのでしょうか、、

 

 

正直様々な状況で発症します。

 

なので必ずしもこれをやればならないと言い切れるものではありません。

ですが、日頃から動き方や姿勢に気を付けたり、十分な筋力の柔軟性を保つことができれば予防になります!

 

具体的には、床の物を拾う際には腰を曲げるのではなく、膝を曲げて腰を落として拾い腰の負担を分散させるなど、出来るだけ空いた時間にストレッチをする事などがあげられます!

こうゆう事を頭に入れておくだけでも全然違ってきます!

 

 

ですが、それでも万が一ギックリ腰になってしまっても心配いりません!

 

陽ので接骨院では

国家資格をもった腰痛治療のプロが責任を持って治療をさせて頂きます!

 

ぎっくり腰の治療は早い方がベストです!

24時間から48時間後に痛みのピークが来ます。

ここを迎える前に少しでも痛みを抑え、いい状態に早くする為に1秒でも早く治療をしに来てください!

 

 

その他にも時間もなくて放っておいてしまってるお身体の気になること、何でも陽ので接骨院にお任せ下さい!!

 

今回は以上となります!

2020.03.31

その痛みトリガーポイントが原因かもしれません。

みなさんこんにちは!

 

本日、ブログを担当させていただきます佐々木健吾です!

よろしくお願いいたします!

 

さて、本日はトリガーポイントについて書かせていただきます!

 

 

トリガーポイントとはなにか、、?

 

簡単にいうと、痛みの引き金といわれているところです。

 

みなさんこういった症状は心当たりありませんか?

①鈍い痛みである

②痛みの部位が明確ではない

③動くと痛みが悪化する

 

どうでしょうか、当てはまる方はいましたでしょうか?

この3項目のうち、2項目以上当てはまった方は、トリガーポイントが原因の可能性がとても高いです。

 

当院のトリガーポイント治療は、普通のマッサージと違い、より深部の筋肉にアプローチし、痛みやコリを取り除きます。

 

 

トリガーポイントが存在していることにより、

トリガーポイント特有の関連痛がみられたり、筋力低下可動域の制限もみられるのです。

 

 

また、トリガーポイントは鍼灸のツボと7割一致していると言われています。

指圧で行う治療になりますので、鍼などが苦手な人でも安心して受けられます。

 

 

あなたのその痛みは、トリガーポイントが原因かもしれません!

 

 

先ほどの項目があてはまった方、ぜひ一度当院のトリガーポイント治療体験してみませんか?

 

本日は以上になります。

最後まで見ていただきありがとうございました!!

2020.03.26

ウイルスに負けない身体つくり

こんにちは!

 

今回ブログを書かせていだきます。

信州の暴れ馬こと佐々木 凌汰です!

 

ウイルスが蔓延してきていて、体調を崩しやすい季節ではありますがくれぐれも体調管理には気を付けて下さいね!

 

ところで!

この季節になると特に多くなるのが、、、、

 

 

膝の痛み腰痛などと言った関節痛です!

 

寒くなってくると、体温も下がりやすく代謝も下がりやすいです!

 

 

寒さで手足の血管が収縮するため、

血流が悪くなりがちです。

血流が悪くなると、筋肉が冷えて硬くなり関節に大きな負担がかかります!!

また疲労物質や老廃物が上手く排泄されず、筋肉や骨に蓄積するため、関節が痛むと言う仕組みです!

 

関節痛を和らげるには、全身の血流を良くすることがとても大切なんです!!!

 

そのために重要なのが 

身体を温めることと動かすことです!!

 

日常生活でシャワーだけになってる人が居たら意識的に半身浴や湯船に浸かるようにして下さい!

また、ウォーキングなどの軽い運動を毎日続けることで、筋肉を柔らかくして関節の負担を減らしてます!!

ぜひ意識してやってみてください!!!

 

また陽ので接骨院には、

 

温フィット

 

というものがありますこれは岩盤浴と同じ効果のマットの中に入りながら筋トレが出来る優れものです!

 

身体の奥のインナーマッスルを鍛えることができるので筋肉量も増やす事ができます!

 

筋肉量が増えて代謝が上がり熱を作りやすい身体が作れます。

 

これから冬になってくる中で、

外で運動するのは厳しいな、、

と諦めてしまう前に一度陽ので接骨院に足を運んでみて下さい!!

 

その他にも時間もなくて放っておいてしまってるお身体の気になること、何でも陽ので接骨院にお任せ下さい!!

 

今回は以上となります!

信州の暴れ馬

佐々木凌汰でした。

最後まで見ていただきありがとうございました!!

2020.03.23

実際、猫背矯正は必要??

みなさんこんにちは!

陽ので接骨院北新宿院の佐々木健吾です!

 

今日は猫背矯正について書かせていただきます!

 

いきなりですが、

みなさん猫背矯正は必要だと思いますか??

 

 

結論から話すと必要です。

 

現在、日本人は約8割の方が猫背というように言われています。

 

猫背が気になって、治したい!!

と、思って始められる方が多いと思います。

 

実は、そうではないのです。

このブログをご覧になっているみなさん。

 

肩こり、首コリ、背中の痛み、腰痛、膝の痛み、頭痛などの症状はありませんか?

ある方は要注意です。

自分は姿勢が正しいと思っていても、実は詳しく検査をしてみたら姿勢が崩れていたという方が多数いらっしゃいます。

 

もちろん筋肉を緩める治療を行うことで痛みは取れてきます。

 

ですが、姿勢が崩れていることで、痛みの反復が起こりやすいです。

ケガや痛みが出るのには、身体になにかしらの原因があります。

その原因の多くは姿勢なのです。

 

姿勢が悪いということは、筋肉に大きな負担が常にかかっているような状態にあります。

 

簡単にいうと、「常に筋トレをしている状態」です。

それは、身体辛くなりますよね。

 

また、スポーツをされている方は年齢問わず、特にオススメです!!

 

プロスポーツ選手の姿勢を見たことはありますか?

ほとんどの選手は、姿勢がとてもきれいです。

プロの選手で姿勢が悪い人はほぼいません!!

 

身体を正しい位置で使ってあげる事により、

・ケガのリスクの防止

・パフォーマンスの向上

につながります。

 

また、姿勢は体の動きを制御してしまいます。

制限が出ることにより、その分を無理やり誤魔化して動かします。そうすることにより、先ほども話した通り、筋肉に余計な負担が掛かるのです。

 

今やっているスポーツを長く続けたい方、怪我をしたくない方は、ぜひ一度体験してみてください!

 

 

今、痛みがないことに安心せず、

今後こんなことをしたい」、「こんな身体になりたい」、「将来こうなりたくない」などなど、

みなさんの不安を取り除けるかもしれませんよ!

 

まずは、お身体の不調がある方姿勢が気になっている方がいらっしゃいましたら、まずは当院で姿勢のチェックを行ってみませんか??

 

たった一度で大きな変化がでますので、気になった方は当院への来院お待ちしております!!

 

今週は以上です!!

最後まで読んでいただきありがとうございました!!

 

 

2020.03.21

ゴルフの上達の秘訣は、猫背矯正!

こんにちは、陽ので接骨院北新宿院の岡野です。

今日は、実際の症例をお伝えします。

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性別:男性

年代:50代

職業:デスクワーク

趣味:ゴルフ(シングルを目指し週3回は練習をされます。) 

主訴:左腕を上げる時の左肩の痛み(120度ぐらいまでしか上がらない。)

前屈時の腰痛(腰から左大腿にかけて痛みが走る)

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はじめに問診でお話を聴かせていただきました。
その中で一番気になったことは睡眠時間の短さです。
最近は仕事が忙しくて、3時間程度の睡眠が1ヶ月続いたそうです。
睡眠が不足すると、自律神経が乱れ交感神経が優位になります。
交感神経が戦闘モードの時に活発になる神経です。
そうなると、筋肉の緊張が起こり身体の疲れが抜けなくなっていきます。
その次に検査で痛い部位のチェック、身体の可動域、動作痛の確認を行いました。
当院で特に大切にしている検査は、体を捻る可動域です。体幹の回旋です。
人は常に体を捻りながら生活をしています。
歩く時が良い例ですね。
この動きが出ないと、肩が挙げにくくなったり、腰や背中、膝にも痛みが出る可能性が高くなります。
この方は、やはり!体が全く捻れていませんでした。(約30度!)
そこで当院の猫背矯正を体験していただくようにご案内致しました。
姿勢を正すことはもちろんですが、猫背矯正は背骨の動きを出して体幹回旋の可動域を改善することができます。
実際に猫背矯正を行い体幹回旋の可動域を改善し、再び痛みを確認すると左腕が160度ぐらいまで挙がり痛みも3割まで落ちました。
その後、保険治療で局所の腰左肩の筋肉を緩めると、1割ぐらいまで痛みが落ちました。
その翌日にゴルフにいく予定だったので、これならいける!と喜んでいただけました。
そして、
2回目に来院してくださった際に、
「痛みなくゴルフできました!軽く振ったのにいつもの1.3倍飛んでびっくりしました!」と仰いました。
そうなんです!
ゴルフで重要なのは回旋の可動域と肩甲骨の可動域です!
今回はたまたま肩や腰に痛みがあって来院されましたが、猫背矯正という施術を行なった結果・・・
ゴルフのパフォーマンスがUPしました!!!!
シングルを目指すこの方は非常に喜んでいただき、
回旋と肩甲骨の可動域を上げ目標達成するために、猫背矯正を継続しております。
まさに怪我の功名!
肩や腰の痛みでお困り方はもちろん
ゴルフのパフォーマンスを上げたい方は是非とも体験してくださいね!
2020.03.18

あなたの膝の痛み原因は姿勢の悪さかも、、、

本日ブログを担当します!

信州の暴れ馬こと佐々木リョウタです!!!

 

今回は当院に来られることも多い膝の痛みについてお話しさせていただきます!

 

膝の痛みの出る原因は様々な事が考えられます!

膝周りの筋肉に痛みが出ていたり関節自体に痛みが出ていたり痛みの場所は様々です!!

 

それらの場所に痛みが出る原因は、筋肉の硬さ、関節の動きの悪さや姿勢が原因になる場合が多いです!

 

今回は特に姿勢の悪さや関節の動きが悪い事が原因で膝に痛みが出てた患者さんの例をお伝えしていきます!

 

 

姿勢の悪さが膝の痛みに繋がってくるなんて、正直イメージがわきにくいですよね?

でも実はとっても関わりがある事なんです、、

 

それでは早速お話ししていきます

 

 

 

この患者さんは、歩行時や階段の上り下りで膝に痛みを生じており、運動した後に痛みが強くでしまい長年悩まされていました。

 

姿勢が悪く、身体を左右に捻る動きが特に悪い方でした

この身体を捻る動きが悪いと膝に限らず非常に身体が痛くなりやすいです!

 

特にイメージしてほしいのは、歩く時です!

歩く際に身体を捻りながら手足を交互に出してあるきますよね?

 

その際身体が上手く捻れないと、膝や腰にかかる負担はとても大きくなります!

 

それによって膝痛が出ている方はとても多いです!

 

この患者さんも、姿勢を治して身体の捻れが出てくるようになり膝にかから負担が減り

結果的に今は膝の痛みなく生活されています。

 

この身体を捻る動作を出しながら、

膝や身体にかかる負担をとり姿勢を治していく治療が

当院の姿勢矯正になります!

 

そのほか膝の痛みに限らず、

今出ている痛みや身体の不調は、

しっかりと原因を突き詰めて治していかないと癖になります!

お身体の事でお困りの際は是非一度

陽ので接骨院にお越しください!

 

2020.03.16

ボディをスリムに?!話題の褐色脂肪細胞とは?

みなさんこんにちは!

先週、肩甲骨剥がしについて書かせていただきました佐々木健吾です!

 

本日もよろしくお願いします!

 

先週の投稿を見てない方は先週の肩甲骨剥がしの投稿を見てから今日の投稿を見ていただくことをオススメします!!

 

 

さて、さっそくですが先週お話させていただいた中で、

 

褐色脂肪細胞ってなに??

 

という疑問が浮かんだ方はいらっしゃいませんか?

 

ダイエット効果、代謝アップ、、、

 

 

そんな素晴らしい細胞があるの?!!

なんで??!!

 

と思った方がたくさんいらっしゃったと思います。

 

 

 

ですので、本日は褐色脂肪細胞の働きについて説明します。

 

 

人間は、食事など食べ過ぎてしまいカロリーを余分に摂取することなどにより、体に脂肪を溜め込んで肥満になります。このぜい肉となる脂肪の事を、「白色脂肪細胞」といいます。「褐色脂肪細胞」は、筋肉のような働きをして白色脂肪細胞を燃焼して熱に変換し、消費カロリーを増加させるのです!!

 

ダイエットの味方である褐色脂肪細胞は、体に存在する数が少なく増えることはありません。そのため、刺激を与えて活動を活発にする必要があります!

 

その褐色脂肪細胞背中の肩甲骨の周辺、脇の下、鎖骨の下などにあります。

 

当院の肩甲骨剥がしは、肩甲骨に付く筋肉にストレッチをかけ、肩甲骨の動きをよくし、最後に褐色脂肪細胞のある所にほぐしで刺激を与えていきます。

 

肩甲骨の動きが良くなることにより、自分で肩甲骨を大きく動かせるようになり、自分でも褐色脂肪細胞に刺激を与えられるようになりますよ!!

 

 

どうでしたか?

 

少しは理解していただけたでしょうか!

 

 

このように当院は、様々な治療を行っております!!

 

気になった方は是非、当院へのご来院お待ちしております!!

 

 

本日は以上です!

 

最後まで見ていただきありがとうございました!

 

2020.03.14

当院の姿勢矯正でウィルスに負けない身体を入れよう!

皆さん、こんにちは。

世間はコロナウィルスの影響で自粛ムード。

イベント、高校野球などのスポーツ、卒業式などの中止が多く、街に出ている人も少ないですね。

 

 

陽ので接骨院は通常診療を行なっておりますが、以下のような対策を行なっております。

・電解次亜水による空気・ベッドなどの除菌

・患者様ごとの手洗い・アルコール消毒

・定期的な換気

 

普段から衛生管理を徹底しておりますが、いつも以上に管理徹底に行い、皆さまに最大限に安心してご来院して頂けるように対策をしております。

 

 

今まで以上に家にいることが多く、体を動かす機会が減っていませんか?

そうすると、

・血流が悪くなり、筋肉が硬くなる。

・筋肉の硬さにより、関節の可動域が狭くなる。

筋肉や関節の動きが悪いまま生活をしていくと、痛みや辛さ、ダルさに繋がります。

また血流不良が起こるため、免疫力も下がってしまいます。

 

 

そこでオススメなのが、

当院の猫背矯正・骨盤矯正です。

 

猫背矯正:肩の巻き込みや背中の丸さを改善して、背骨や肩甲骨の動きを出します。

骨盤矯正:骨盤の歪みを整えて、股関節の可動域を改善します。

詳しくは、リンクを貼りましたので、上記をクリックしてご覧下さい!

 

 

筋肉の硬さと関節の可動域を出して、血流改善!

免疫力を高めてウィルスに負けない体を作りましょう!

 

 

 

2020.03.11

水分補給って大切、、

 

本日ブログを担当します!

信州の暴れ馬こと佐々木リョウタです!!!

 

皆さんお水1日でどれくらいのんでますか??

 

全然飲んでないよ、、と思ったそこのあなた!

 

実はとっても大切なんです。

 

本日はそんな

水分についてのお話ししです!!

 

水分補給日頃大切だと思っていても中々、取れなかったり、どれくらいとったらいいのか?

身体や健康にどんな関係があるのか?

知らない事が多いと思うので、伝えていきます

 

 

まず、1日に必要な水分量の目安としては、

体重15キロに対して500mlが目安です!

 

体重が60キロなら約2リットル最低でも必要になるんです!

 

2リットルと言うとそんなに飲めないな〜と感じた方も多いと思います

 

 

安心して下さい

 

 

食事で500ml取れますよ。

 

実は1日の食事の中で大体500ml程の水分を取っているんです!

なのでその分引いた量の水を意識的に飲んでみて下さい!

 

 

実は健康にもとても関与していて

症状が強い患者さん、症状が治りにくい患者さん特徴として

水分補給量が圧倒的に少ない方が多いです!

 

 

今の時期コロナウイルスや、インフルエンザといったウイルスが流行っています!

 

そんな中、

接骨院で治療をする事で

代謝があがり免疫力向上し、ウイルスに負けない身体を作れます!!

それにプラスして水分をしっかり取る事で、身体に溜まっている老廃物も一緒に出してくれます!

 

今の時期こそ自分自身のお身体と向き合って 

ウイルスに負けない!

強い身体を

作っていきましょう!

 

今回は以上になります。

お身体の事でお困りの際は是非一度

陽ので接骨院にお越しください!

 

 

 

 

2020.03.09

新メニュー導入!!肩甲骨はがし!!

みなさんこんにちは!

本日は、佐々木健吾がブログを書かせていただきます!よろしくお願いします!

 

さて、今回ですが本日リリースされました肩甲骨はがしについて書きます!

 

 

肩甲骨はがし、、、??

 

 

 

行うことにより何が良くなるのか、あまりイメージ湧かないですよね。

 

首・肩こり、背中のハリ、猫背、腰痛などなど、、

肩甲骨の可動域を出すことにより、改善される症状はとても多いのです!!

 

驚きですね!!!

 

またそれだけでなく、、

 

 

当院の肩甲骨はがしは、ダイエット効果もあるのです!!!

 

それは、肩甲骨はがしを行う部位には、褐色脂肪細胞というのがたくさんあるので、代謝アップになり、身体が温まり冷え性ダイエット効果の促進など全身的に良い影響が出せるのです!!

 

終わった後、肩甲骨の周りが軽くなり、身体がポカポカしますよ!

 

 

このような魅力的な肩甲骨はがし、今月中のみ1,000円で体験することが出来ます!!

 

ぜひ、みなさんに体験していただきたい新メニューです!

みなさんのなりたい姿になれるかもしれませんよ!

 

気になる方は、ぜひスタッフにお声掛けください!

 

では、本日は以上です。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!!!

 

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