ブログ

2020.03.26

ウイルスに負けない身体つくり

こんにちは!

 

今回ブログを書かせていだきます。

信州の暴れ馬こと佐々木 凌汰です!

 

ウイルスが蔓延してきていて、体調を崩しやすい季節ではありますがくれぐれも体調管理には気を付けて下さいね!

 

ところで!

この季節になると特に多くなるのが、、、、

 

 

膝の痛み腰痛などと言った関節痛です!

 

寒くなってくると、体温も下がりやすく代謝も下がりやすいです!

 

 

寒さで手足の血管が収縮するため、

血流が悪くなりがちです。

血流が悪くなると、筋肉が冷えて硬くなり関節に大きな負担がかかります!!

また疲労物質や老廃物が上手く排泄されず、筋肉や骨に蓄積するため、関節が痛むと言う仕組みです!

 

関節痛を和らげるには、全身の血流を良くすることがとても大切なんです!!!

 

そのために重要なのが 

身体を温めることと動かすことです!!

 

日常生活でシャワーだけになってる人が居たら意識的に半身浴や湯船に浸かるようにして下さい!

また、ウォーキングなどの軽い運動を毎日続けることで、筋肉を柔らかくして関節の負担を減らしてます!!

ぜひ意識してやってみてください!!!

 

また陽ので接骨院には、

 

温フィット

 

というものがありますこれは岩盤浴と同じ効果のマットの中に入りながら筋トレが出来る優れものです!

 

身体の奥のインナーマッスルを鍛えることができるので筋肉量も増やす事ができます!

 

筋肉量が増えて代謝が上がり熱を作りやすい身体が作れます。

 

これから冬になってくる中で、

外で運動するのは厳しいな、、

と諦めてしまう前に一度陽ので接骨院に足を運んでみて下さい!!

 

その他にも時間もなくて放っておいてしまってるお身体の気になること、何でも陽ので接骨院にお任せ下さい!!

 

今回は以上となります!

信州の暴れ馬

佐々木凌汰でした。

最後まで見ていただきありがとうございました!!

2020.03.18

あなたの膝の痛み原因は姿勢の悪さかも、、、

本日ブログを担当します!

信州の暴れ馬こと佐々木リョウタです!!!

 

今回は当院に来られることも多い膝の痛みについてお話しさせていただきます!

 

膝の痛みの出る原因は様々な事が考えられます!

膝周りの筋肉に痛みが出ていたり関節自体に痛みが出ていたり痛みの場所は様々です!!

 

それらの場所に痛みが出る原因は、筋肉の硬さ、関節の動きの悪さや姿勢が原因になる場合が多いです!

 

今回は特に姿勢の悪さや関節の動きが悪い事が原因で膝に痛みが出てた患者さんの例をお伝えしていきます!

 

 

姿勢の悪さが膝の痛みに繋がってくるなんて、正直イメージがわきにくいですよね?

でも実はとっても関わりがある事なんです、、

 

それでは早速お話ししていきます

 

 

 

この患者さんは、歩行時や階段の上り下りで膝に痛みを生じており、運動した後に痛みが強くでしまい長年悩まされていました。

 

姿勢が悪く、身体を左右に捻る動きが特に悪い方でした

この身体を捻る動きが悪いと膝に限らず非常に身体が痛くなりやすいです!

 

特にイメージしてほしいのは、歩く時です!

歩く際に身体を捻りながら手足を交互に出してあるきますよね?

 

その際身体が上手く捻れないと、膝や腰にかかる負担はとても大きくなります!

 

それによって膝痛が出ている方はとても多いです!

 

この患者さんも、姿勢を治して身体の捻れが出てくるようになり膝にかから負担が減り

結果的に今は膝の痛みなく生活されています。

 

この身体を捻る動作を出しながら、

膝や身体にかかる負担をとり姿勢を治していく治療が

当院の姿勢矯正になります!

 

そのほか膝の痛みに限らず、

今出ている痛みや身体の不調は、

しっかりと原因を突き詰めて治していかないと癖になります!

お身体の事でお困りの際は是非一度

陽ので接骨院にお越しください!

 

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