こんにちは!
陽ので接骨院北新宿院の鈴木です!
最近、風邪やインフルエンザが猛威をふるっています。
そんなときは、、、皆様の免疫力を高めましょう!
今回のメインテーマは『免疫』です!
そもそも免疫とはどういうものでしょうか?
皆様はご存知でしょうか。
免疫とは・・・
この免疫力を高めるには難しいことは必要なく、
①体温を維持すること
風邪をひいた時に熱が出るのは体の中で免疫力がしっかりと働いて
免疫力が働くのに重要な酵素が活発になるのが約37℃と言われて
②運動
運動をすることで体の筋肉を使い全身の血流が良くなり、
③バランスの良い食事
免疫力を"腸でつくられる"とも言われています。
良質なタンパク質や脂肪、
これらが免疫力を上げることにつながりますが、
まずは続けることで習慣化させることが大切です。
そこが一番難しいことではあるのですが……(^_^;)
近頃の寒さや乾燥によりウィルスには絶好の季節になってますが、
お身体のことでお困りなことや少しでも気になることがあればいつ