こんにちは！

今週は笹井が担当します＼(^^)／

 

さて、今回は冷えと体を温める方法についてお話します！

冷えは万病の元

「がん」、「脳血管障害」、「心疾患」など多くの病気の根源に冷えがあるのではないかと注目されています。

冷えは今、大人だけでなくお子さんにもみられます。

｢冬になると霜焼けが多い｣｢風邪をひきやすい｣という症状は冷えの兆候です！！

 

では体を冷やさないようにするにはどうすれば良いのか…

色々方法はありますが、まず直ぐ試すことが出来る食事で温まる方法をお伝えします！

食事で温まるポイントは

発酵食品です！！

納豆、漬物、チーズ、ヨーグルト

これが代表的なものです。

その他にも

紅茶、プーアル茶、ウーロン茶、日本酒、紹興酒などこれらも発酵しているものなので体を温めることが出来ます。

 

体を冷やすと体調が優れなくなったりするので、普段の食生活から見直して体を温めましょう！