本日ブログを担当します!
信州の暴れ馬こと佐々木リョウタです!!!
皆さんお水1日でどれくらいのんでますか??
全然飲んでないよ、、と思ったそこのあなた!
実はとっても大切なんです。
本日はそんな
、
水分についてのお話ししです!!
水分補給日頃大切だと思っていても中々、取れなかったり、どれくらいとったらいいのか?
身体や健康にどんな関係があるのか?
知らない事が多いと思うので、伝えていきます
まず、1日に必要な水分量の目安としては、
体重15キロに対して500mlが目安です!
体重が60キロなら約2リットル最低でも必要になるんです!
2リットルと言うとそんなに飲めないな〜と感じた方も多いと思います
安心して下さい
食事で500ml取れますよ。
実は1日の食事の中で大体500ml程の水分を取っているんです!
なのでその分引いた量の水を意識的に飲んでみて下さい!
実は健康にもとても関与していて
症状が強い患者さん、症状が治りにくい患者さん特徴として
水分補給量が圧倒的に少ない方が多いです!
今の時期コロナウイルスや、インフルエンザといったウイルスが流行っています!
そんな中、
接骨院で治療をする事で
代謝があがり免疫力向上し、ウイルスに負けない身体を作れます!!
それにプラスして水分をしっかり取る事で、身体に溜まっている老廃物も一緒に出してくれます!
今の時期こそ自分自身のお身体と向き合って
ウイルスに負けない!
強い身体を
作っていきましょう!
今回は以上になります。
お身体の事でお困りの際は是非一度
陽ので接骨院にお越しください!