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2020.03.26

ウイルスに負けない身体つくり

こんにちは!

 

今回ブログを書かせていだきます。

信州の暴れ馬こと佐々木 凌汰です!

 

ウイルスが蔓延してきていて、体調を崩しやすい季節ではありますがくれぐれも体調管理には気を付けて下さいね!

 

ところで!

この季節になると特に多くなるのが、、、、

 

 

膝の痛み腰痛などと言った関節痛です!

 

寒くなってくると、体温も下がりやすく代謝も下がりやすいです!

 

 

寒さで手足の血管が収縮するため、

血流が悪くなりがちです。

血流が悪くなると、筋肉が冷えて硬くなり関節に大きな負担がかかります!!

また疲労物質や老廃物が上手く排泄されず、筋肉や骨に蓄積するため、関節が痛むと言う仕組みです!

 

関節痛を和らげるには、全身の血流を良くすることがとても大切なんです!!!

 

そのために重要なのが 

身体を温めることと動かすことです!!

 

日常生活でシャワーだけになってる人が居たら意識的に半身浴や湯船に浸かるようにして下さい!

また、ウォーキングなどの軽い運動を毎日続けることで、筋肉を柔らかくして関節の負担を減らしてます!!

ぜひ意識してやってみてください!!!

 

また陽ので接骨院には、

 

温フィット

 

というものがありますこれは岩盤浴と同じ効果のマットの中に入りながら筋トレが出来る優れものです!

 

身体の奥のインナーマッスルを鍛えることができるので筋肉量も増やす事ができます!

 

筋肉量が増えて代謝が上がり熱を作りやすい身体が作れます。

 

これから冬になってくる中で、

外で運動するのは厳しいな、、

と諦めてしまう前に一度陽ので接骨院に足を運んでみて下さい!!

 

その他にも時間もなくて放っておいてしまってるお身体の気になること、何でも陽ので接骨院にお任せ下さい!!

 

今回は以上となります!

信州の暴れ馬

佐々木凌汰でした。

最後まで見ていただきありがとうございました!!

Tel.03-6908-8660Mail
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